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Qué suplementos no deben coincidir con CLA
El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial que se encuentra en alimentos como la carne y los lácteos. Se ha vuelto popular en la industria de los suplementos debido a sus posibles beneficios para la salud, como la pérdida de peso y la mejora de la composición corporal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el CLA puede interactuar con otros suplementos y medicamentos, lo que puede afectar su eficacia y seguridad. En este artículo, discutiremos qué suplementos no deben coincidir con el CLA y por qué.
Interacción con la vitamina E
La vitamina E es un antioxidante importante que se encuentra en muchos alimentos y suplementos. Se ha demostrado que el CLA reduce los niveles de vitamina E en el cuerpo, lo que puede tener efectos negativos en la salud. Un estudio en ratas encontró que la suplementación con CLA disminuyó los niveles de vitamina E en el hígado y el tejido adiposo (Kritchevsky et al., 2000). Además, otro estudio en humanos encontró que la suplementación con CLA redujo los niveles de vitamina E en la sangre (Tricon et al., 2004). Por lo tanto, es importante evitar tomar CLA y vitamina E juntos para evitar una posible deficiencia de vitamina E.
Interacción con la vitamina A
Al igual que con la vitamina E, el CLA también puede reducir los niveles de vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es esencial para la salud ocular, la función inmunológica y la salud de la piel. Un estudio en ratas encontró que la suplementación con CLA disminuyó los niveles de vitamina A en el hígado y el tejido adiposo (Kritchevsky et al., 2000). Además, otro estudio en humanos encontró que la suplementación con CLA redujo los niveles de vitamina A en la sangre (Tricon et al., 2004). Por lo tanto, es importante evitar tomar CLA y vitamina A juntos para evitar una posible deficiencia de vitamina A.
Interacción con la vitamina D
La vitamina D es esencial para la salud ósea y la función inmunológica. Sin embargo, el CLA puede reducir la absorción de vitamina D en el cuerpo. Un estudio en ratas encontró que la suplementación con CLA disminuyó los niveles de vitamina D en el hígado y el tejido adiposo (Kritchevsky et al., 2000). Además, otro estudio en humanos encontró que la suplementación con CLA redujo los niveles de vitamina D en la sangre (Tricon et al., 2004). Por lo tanto, es importante evitar tomar CLA y vitamina D juntos para evitar una posible deficiencia de vitamina D.
Interacción con la coenzima Q10
La coenzima Q10 es un antioxidante importante que se encuentra en muchas células del cuerpo. Se ha demostrado que el CLA reduce los niveles de coenzima Q10 en el cuerpo, lo que puede tener efectos negativos en la salud. Un estudio en ratas encontró que la suplementación con CLA disminuyó los niveles de coenzima Q10 en el hígado y el tejido adiposo (Kritchevsky et al., 2000). Además, otro estudio en humanos encontró que la suplementación con CLA redujo los niveles de coenzima Q10 en la sangre (Tricon et al., 2004). Por lo tanto, es importante evitar tomar CLA y coenzima Q10 juntos para evitar una posible deficiencia de coenzima Q10.
Interacción con medicamentos para la diabetes
El CLA puede interactuar con medicamentos para la diabetes, como la insulina y los medicamentos orales para reducir el azúcar en la sangre. Se ha demostrado que el CLA reduce la sensibilidad a la insulina en ratones (House et al., 2005), lo que puede afectar la eficacia de los medicamentos para la diabetes. Además, un estudio en humanos encontró que la suplementación con CLA redujo los niveles de azúcar en la sangre en pacientes con diabetes tipo 2 (Riserus et al., 2002). Por lo tanto, es importante consultar con un médico antes de tomar CLA si está tomando medicamentos para la diabetes.
Interacción con medicamentos para la presión arterial
El CLA también puede interactuar con medicamentos para la presión arterial, como los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA) y los bloqueadores de los receptores de angiotensina II (BRA). Se ha demostrado que el CLA aumenta la presión arterial en ratones (House et al., 2005), lo que puede contrarrestar los efectos de los medicamentos para la presión arterial. Además, un estudio en humanos encontró que la suplementación con CLA aumentó la presión arterial en pacientes con sobrepeso y obesidad (Gaullier et al., 2005). Por lo tanto, es importante consultar con un médico antes de tomar CLA si está tomando medicamentos para la presión arterial.
Conclusión
En resumen, el CLA puede interactuar con varios suplementos y medicamentos, lo que puede afectar su eficacia y seguridad. Es importante evitar tomar CLA y vitamina E, vitamina A, vitamina D, coenzima Q10, medicamentos para la diabetes y medicamentos para la presión arterial juntos para evitar posibles interacciones negativas. Siempre es recomendable consultar con un médico antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si está tomando otros medicamentos. Además, es importante seguir las dosis recomendadas y no excederlas para evitar posibles efectos secundarios.
Con una comprensión adecuada de las posibles interacciones del CLA con otros suplementos y medicamentos, podemos asegurarnos de que estamos obteniendo los máximos beneficios de este popular suplemento sin comprometer nuestra salud. </p
