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Cómo elegir entre Dehydroepiandrosteron y su análogo más suave
En el mundo del deporte, la búsqueda de mejorar el rendimiento físico y la construcción de masa muscular es constante. Por esta razón, muchos atletas recurren a suplementos y sustancias que prometen resultados rápidos y efectivos. Uno de estos suplementos es el Dehydroepiandrosteron (DHEA) y su análogo más suave, el 7-keto DHEA. Sin embargo, ¿cómo elegir entre estas dos opciones? En este artículo, analizaremos las diferencias entre DHEA y 7-keto DHEA y proporcionaremos información para ayudarte a tomar una decisión informada.
¿Qué es el Dehydroepiandrosteron (DHEA)?
El Dehydroepiandrosteron, también conocido como DHEA, es una hormona producida naturalmente por el cuerpo humano. Se produce principalmente en las glándulas suprarrenales y juega un papel importante en la producción de otras hormonas, como la testosterona y el estrógeno. DHEA también se puede encontrar en forma de suplemento y se promociona como una forma de mejorar el rendimiento físico y la construcción de masa muscular.
Un estudio realizado por Villareal et al. (2006) encontró que la suplementación con DHEA en adultos mayores mejoró la fuerza muscular y la densidad ósea. Sin embargo, otros estudios han demostrado resultados contradictorios y no han encontrado una mejora significativa en el rendimiento físico en atletas jóvenes (Wallace et al., 1999).
¿Qué es el 7-keto DHEA?
El 7-keto DHEA, también conocido como 7-oxo DHEA, es un metabolito del DHEA que se produce naturalmente en el cuerpo. A diferencia del DHEA, el 7-keto DHEA no se convierte en testosterona o estrógeno en el cuerpo. En cambio, se cree que tiene propiedades termogénicas, lo que significa que puede aumentar la tasa metabólica y ayudar en la pérdida de peso.
Un estudio realizado por Davidson et al. (2000) encontró que la suplementación con 7-keto DHEA en adultos con sobrepeso resultó en una disminución significativa en la grasa corporal y un aumento en la tasa metabólica. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos resultados.
Diferencias entre DHEA y 7-keto DHEA
Aunque DHEA y 7-keto DHEA son similares en términos de estructura química, tienen diferentes efectos en el cuerpo. DHEA se convierte en testosterona y estrógeno, mientras que 7-keto DHEA no se convierte en ninguna de estas hormonas. Además, DHEA se ha relacionado con efectos secundarios como acné, crecimiento del vello facial y cambios en el ciclo menstrual en mujeres (Nair et al., 2006). Por otro lado, 7-keto DHEA se considera un análogo más suave y no se ha asociado con estos efectos secundarios.
Otra diferencia importante entre DHEA y 7-keto DHEA es su uso en el deporte. DHEA está prohibido por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) y se considera una sustancia dopante. Por otro lado, 7-keto DHEA no está en la lista de sustancias prohibidas de la WADA y se considera seguro para su uso en el deporte.
¿Cuál es la mejor opción para los atletas?
La elección entre DHEA y 7-keto DHEA depende de los objetivos y necesidades individuales de cada atleta. Si el objetivo es mejorar el rendimiento físico y la construcción de masa muscular, DHEA puede ser una opción, pero se debe tener en cuenta que su uso está prohibido en el deporte y puede tener efectos secundarios no deseados.
Por otro lado, si el objetivo es perder peso y mejorar la tasa metabólica, 7-keto DHEA puede ser una mejor opción. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar sus efectos en la pérdida de peso y su seguridad a largo plazo.
Es importante tener en cuenta que tanto DHEA como 7-keto DHEA son suplementos y no deben considerarse como una solución rápida para mejorar el rendimiento físico o la pérdida de peso. Una dieta equilibrada y un entrenamiento adecuado siguen siendo los factores más importantes para lograr resultados en el deporte.
Conclusión
En resumen, DHEA y 7-keto DHEA son dos opciones populares en el mundo del deporte para mejorar el rendimiento físico y la pérdida de peso. Sin embargo, tienen diferencias significativas en términos de efectos en el cuerpo y su uso en el deporte. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento y recordar que una dieta adecuada y un entrenamiento adecuado son fundamentales para lograr resultados en el deporte.
En última instancia, la elección entre DHEA y 7-keto DHEA depende de los objetivos y necesidades individuales de cada atleta. Se recomienda investigar y consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier decisión. Recuerda que la salud y el bienestar deben ser siempre la prioridad número uno en cualquier programa de entrenamiento.
¡Mantente informado y toma decisiones informadas para alcanzar tus metas deportivas de manera segura y efectiva!
Fuentes:
Davidson, M. H., Hauptman, J., DiGirolamo, M., Foreyt, J. P., Halsted, C. H., Heber, D., … & Kreider, R. (2000). Weight control and risk factor reduction in obese subjects treated for 2 years with 7-keto DHEA. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of the American College of Nutrition, 19(5), 713-722.
Nair, K. S., Rizza, R. A.,
